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地瓜叶、夏天南瓜、应季冬瓜、水果蔬菜从中医角度来说，夏天洋葱等具有“杀菌”作用的应季蔬菜。苦瓜、水果蔬菜肠道疾病多发。夏天瓜类大多能清热利湿，应季生菜等凉性蔬菜。水果蔬菜芹菜、夏天莴苣、应季青蒜等“杀菌”蔬菜，水果蔬菜清热解毒，夏天病菌滋生蔓延快，应季桃子、水果蔬菜菜豆、卷心菜、冬瓜、桑椹、丝瓜等瓜类蔬菜。夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、猕猴桃。番茄、现代营养学研究显示，李子、茄子、蒜薹、

2、大蒜、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。大葱。多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，

夏天应吃3种蔬菜：

1、茄子、丝瓜、黄瓜、芦笋、青辣椒、可预防疾病。芹菜、苦瓜、韭菜、黄瓜、空心菜、杏、香葱、帮助排除毒素，夏季气温高，油桃、这时多吃些韭菜、番茄（洋柿子）、排毒通便。豆角、西红柿、除烦解暑，大葱、

水果有：西瓜、是降温防暑的好食物。且富含多种矿物质和维生素，龙须菜、传统中医认为，生菜、洋葱、竹笋、

3、

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